Studio Mind your Body

Lessen in Pilates, Power Yoga en Yoga swing

STUDIO MIND YOUR BODY: lessen in Pilates, Poweryoga en Yogaswing

 
 
 
 
 
Bij Studio Mind Your Body worden de trainingen gegeven in kleine groepjes van maximaal zes personen. Hierdoor krijgt iedereen de persoonlijke aandacht die nodig is voor het beoefenen van Pilates, Poweryoga of Yogaswing.
Bovendien is er daardoor ruimte om te trainen op je eigen niveau en kunnen mensen met blessures of belemmeringen vakkundig begeleidt worden.
Kortom, een training bij Studio Mind Your Body betekent een optimale work-out!
 
 
 
 
 

instructrice

Dienke Monster

Dienke (13)

Als sportinstructrice heb ik jaren geleden mijn hart verloren aan de zogenoemde Body- en Mindlessen. Ik ben me daarom gaan specialiseren in Pilates en Yoga. Ik ben van mening dat deze lessen niet geschikt zijn voor grote groepslessen op de sportschool. Immers, geen persoon of lichaam is hetzelfde.
Om resultaten te behalen is een intensieve en deskundige begeleiding van belang. Vandaar dat ik in 2006 de stap heb genomen om Studio Mind Your Body te beginnen. En uiteraard om te doen wat ik het liefst doe: “Mensen plezier te laten krijgen in bewegen door ze te motiveren en te stimuleren in een veilige omgeving door middel van persoonlijke aandacht!”

 

Pilates

Pilates

Wat is Pilates?
Pilates is een bewegingsleer waarbij je houdingsspieren worden getraind. Houdingsspieren zijn de spieren die aan je gewrichten vastzitten.
Ons lichaam kent een natuurlijk korset dat bestaat uit je bekkenbodemspieren, je diepstliggende buikspieren en je lage rugspieren. Vanuit dit gebied komt je kracht (houding), maar helaas ook heel vaak klachten omdat genoemd gebied bij velen sterk verwaarloosd is.
Bij Pilates wordt het interne korset enorm versterkt. Er bestaat geen enkele oefening waarbij je genoemde spieren niet traint! Verder wordt er hard gewerkt aan sterke rug-, nek- en schouderspieren en komen de armen en benen aan bod.
Naast sterke spieren is het lichaam ook zeker gebaat bij soepelheid en een zekere mate van flexibiliteit. Deze facetten zullen daarom bij een Pilatesles van Studio Mind Your Body veelvuldig aan bod komen.
 
Waarom is Pilates zo efficiënt?
De oefeningen zijn zo samengesteld dat je geen enkele spiergroep isoleert. Ze werken steeds in een keten van spiergroepen samen. Ook zul je ervaren dat je al na enkele lessen het aangeleerde gebruik van spieren gaat toepassen in je dagelijks bewegen.
 
Voor wie is Pilates?
Voor iedereen die wil werken aan een gezond, sterk en soepel lijf en daarnaast gebaat is bij een no-nonsense work-out waarbij hard gewerkt wordt en persoonlijke aandacht hoog in het vaandel staat.
 
Kan ik Pilates beoefenen als ik lichamelijke klachten heb?
Pilates is op elk niveau te beoefenen en bijna voor iedereen toegankelijk.
Iedereen heeft zijn eigen niveau, tempo en kunnen. De oefeningen kunnen hierop worden aangepast. Schroom niet en informeer of Pilates iets voor jou is!

Power Yoga

POWERYOGA


Wat is Poweryoga?
Yoga betekent voor iedereen iets anders en is daarom moeilijk te omschrijven.
Bij Studio Mind Your Body betekent een Poweryogales het volgende:
een dynamische les, die bestaat uit krachtige yoga-oefeningen die in elkaar overvloeien waardoor er een soort flow ontstaat. Hierdoor verbeter je je kracht, souplesse en conditie.
Voor wie is Poweryoga?
Voor iedereen met affiniteit voor yoga en die wil werken aan een gezond, sterk en soepel lijf.
Kan ik Poweryoga beoefenen als ik lichamelijke klachten heb?
Kleine klachten? Geen probleem. Bij grote klachten is het hoogstwaarschijnlijk niet mogelijk om de flow te behouden. Wellicht is een Pilatesles dan een goed alternatief! Aarzel niet en laat je informeren over jouw mogelijkheden.
 

Yoga Swing

Yoga Swing


Spreekt het je aan als onderstaande woorden allemaal van toepassing zijn op één les?
Ontspanning rug, nek en schouders, Ontstressen, Flexibiliteit, Kracht, Souplesse, Plezier, Rust, Vliegen en Totale eindontspanning
Dan is een sessie met de Yogaswing zeker iets voor jou!
De Yogaswing ondersteunt je in de houdingen waardoor de uitwerking van de oefening veel beter tot zijn recht komt.
Bij Studio Mind Your Body zijn er verschillende manieren om deel te nemen aan een heerlijke Yogaswingles.
 
Losse Yogaswingles
Buiten het vaste lesrooster van de Pilates- en Yogalessen wordt er regelmatig een Yogaswingles gegeven. Dit gebeurt ‘s avonds of op vrijdag of zaterdag. Wil je een keer meedoen? Geef dan jouw voorkeur aan en de lesdatum wordt aan je doorgegeven!
Aantal deelnemers : maximaal 4
Lesduur : 75 minuten
Kosten : 15,00 euro per persoon
 
Yogaswing workshop
Stel zelf een groep van 4 personen samen (bijvoorbeeld met je vriendin, (schoon)zus, buurvrouw, nicht, moeder, dochter, partner, collega) en boek een miniworkshop. Ook dit kan op een avond of op vrijdag of zaterdag.
Aantal deelnemers : maximaal 4
Lesduur : 120 minuten
Inbegrepen : drinken, versnapering en foto’s
Kosten : 25,00 euro per persoon
 
*uiteraard is het ook mogelijk om met een zelf samengestelde groep de les van 75 minuten te boeken.

Lesgeld en Lestijden

Dienke Monster

Lesgeld
 
Bij Studio Mind Your Body wordt gewerkt met vaste lestijden. Vanwege de kleine groepen en de persoonlijke begeleiding is vrije inloop niet mogelijk. Je kiest dus heel bewust voor een vast uur. De lessen worden aangeboden in cursusblokken van ongeveer 12 weken.
 
Het lesgeld bedraagt 10,00 euro per les. Een cursusblok dient vooraf in zijn geheel te worden voldaan. Aan het einde van het blok wordt er een aanbieding gedaan voor het volgende blok. Er wordt geen inschrijfgeld in rekening gebracht en er is geen opzegtermijn.
 
Het lesgeld voor tieners bedraagt 6,50 euro
 
*klik voor lestijden op de informatiepagina Yogaswing
 
Aarzel niet met opgeven, want vol is vol!
 
Lestijden:

 
Untitled-1

Contact
Studio Mind Your Body / Dienke Monster tel. 0321-383485 of 06-23841756
Velden met een * zijn verplicht!